우리나라 노인의 13%는 철·단백질 같은 영양소 섭취 부족으로 인한 영양성 빈혈이고 절반 이상이 권장량에 미달하는 단백질을 섭취하고 있다. 달걀 등 단백질 식품 섭취와 함께 운동으로 근육이 줄어드는 것을 최소화해야 건강하게 오래 살 수 있다. /사진제공=서울아산병원