[리빙 앤 조이] 건강신간

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‘우리아이 몸짱 다이어트’

서울대병원 전공의로 근무중인 저자가 자신의 체중을 3개월만에 20kg까지 감량한 실제 경험을 바탕으로 청소년을 위한 다이어트 방법을 적었다.

우선 체중관리가 왜 필요한지 자세히 설명해 동기부여를 해주고 복잡한 것을 싫어하는 청소년층을 위해 100일동안 꼭 실천해야할 필요한 핵심내용만 추려서 정리했다. (김명 지음, 더난출판)

‘먹어서 개선하는 콜레스테롤’

해로운 콜레스테롤을 10% 낮추면 심장질환 사망률은 20%, 심근경색 사망률은 17% 낮출 수 있다. 이책은 콜레스테롤 수치 조절을 위해 철저히 계획된 식단을 실천해야 한다는 기존 관념을 깨고 자신이 먹고싶은 음식을 마음껏 먹으면서 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있다고 강조한다.

건강ㆍ영양ㆍ맛을 최대한 살리 저콜레스테롤 건강레시피 100가지가 담겨있다. (나카야 노리야키 감수, 윤혜림 번역, 전나무숲)

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