30~40대 남자 너무 많이 먹고 10~20대 여자 너무 적게 먹어

복지부 한국인 영양소 섭취량 비교

30~40대 남성은 에너지 섭취량이 과도하고 반대로 10~20대 여성은 에너지 섭취가 부족한 것으로 나타났다.

보건복지부는 26일 '2015 한국인 영양소 섭취기준'을 발표하고 각 연령대별 에너지 필요 추정량과 실제 에너지 섭취량을 비교한 결과 이같이 나타났다고 밝혔다. 영양소 섭취 기준은 신장·체중·신체활동 수준을 고려해 하루에 얼마만큼의 에너지 섭취가 필요한지 산출한 연령대별 '에너지 필요 추정량'과 건강유지·질병예방을 위한 영양소별 적정 섭취범위를 정한 '에너지 적정 비율'로 나뉜다.

에너지 필요 추정량을 국민건강영양조사(2013년) 결과의 에너지 섭취량과 비교해보면 남성의 경우 30~49세에서 에너지 섭취량(2,625㎉/일)이 에너지 필요 추정량(2,400㎉/일)에 비해 많았다. 필요한 에너지보다 더 많은 양의 에너지를 섭취한다는 것이다. 청소년층은 에너지 필요 추정량보다 에너지 섭취량이 오히려 적었다. 에너지 필요 추정량과 에너지 섭취량은 12~14세는 각각 2,500㎉/일, 2,352㎉/일이었고 15~18세는 2,700㎉/일, 2,588㎉/일이었다.



여성의 경우 10대 후반~20대 여성이 에너지 섭취가 부족한 편이었다. 15~18세와 19~29세 여성의 에너지 필요 추정량은 각각 2,000㎉/일과 2,100㎉/일인데 실제 에너지 섭취량은 각각 1,886㎉/일과 1,949㎉/일로 조사됐다. 에너지 과다 섭취는 9~11세 구간에서만 나타났다.

에너지 적정 비율의 경우 국민건강영양조사 결과와 비교해보면 50세 이상은 탄수화물 섭취가 많았다. 곡류 위주의 식습관 때문으로 풀이된다. 뼈 형성과 유지, 신체의 정상적인 기능을 돕는 칼슘은 전 연령층에서 부족했다. /세종=황정원기자 [e-mail]