임신 이후 급격히 체중이 불어났지만 45일만에 10kg 감량에 성공한 김지혜 씨(30세)를 만나 다이어트 성공비법을 들어봤다.
▲ 단기간에 다이어트에 성공하게 된 비결이 무엇인가.
임신 후 나날이 불어나는 체중을 몸소 느끼면서 임신 전 몸으로 돌아가지 못하면 어떡하지 하는 걱정이 컸다. 직장생활을 하고 있기 때문에 육아와 사회생활을 병행하려면 출산 후 빠르게 몸을 회복해야 한다는 생각이 많았다.
단기간에 집중적으로 살을 빼기 위해서는 개인의 의지만으로 운동이나 식이요법을 하는 것보다는 전문가의 도움을 받는 것이 효율적이라고 판단했다. 결과는 성공적이었다. 한달 반 정도 만에 10kg 감량에 성공했다. 다이어트 전문 브랜드 여리한 다이어트를 선택한 것이 다이어트 성공 비결이라고 할 수 있다.
▲ 여리한 다이어트를 선택하게 된 특별한 이유가 있나.
국내 에스테틱 업계 1위 약손명가가 39년간 축적한 비만관리 및 수기관리 노하우를 바탕으로 운영하고 있는 다이어트 전문 브랜드라는 점에서 신뢰가 갔다. 체계적이고 과학적인 시스템을 바탕으로 절식이나 고강도 운동없이 쉽고 편안하게 체중을 감량할 수 있도록 지원하고 있다.
전문 관리사분들이 수기로 몸을 관리해주기 때문에 꼼꼼하고 섬세하게 관리할 수 있을 것이라고 생각했다. 실제로 몸에 무리가 가지 않고 편안하게 체중을 조절할 수 있는 점이 만족스러웠다. 편안하게 누워서 관리 받기 때문에 심리적인 안정감도 들었다.
▲ 관리를 받으면서 가장 만족스러운 부분은 무엇이었나
출산 후 가장 스트레스였던 것이 체중보다 전체적인 몸매 라인이 망가졌다는 점이었다. 여리한 다이어트에서는 단순히 체중감량에만 중점을 두는 것이 아니라 체형관리에도 신경을 써줬다는 것이 가장 만족스러웠다. 출산 이후 틀어진 골반을 바로잡고 팔이나 다리 등 눈에 띄는 부위의 군살들이 정리되면서 체중과 체형 모두 출산 전으로 빠르게 돌아갈 수 있었다. 임신 전부터 고민이었던 복부도 탄탄해지면서 몸매에 자신감이 생겨 평소 시도하지 못한 옷들을 마음 껏 입을 수 있게 됐다.
▲ 산후 비만으로 힘들어하는 이들에게 알려주고 싶은 팁이 있다면?
산후비만은 엄마의 건강을 위해서라도 반드시 극복해야한다. 다이어트 이후 체력이 좋아져서 힘든 육아에도 큰 도움이 됐다. 주변 분들에게 살이 빠지고 예뻐졌다는 소리를 들으면서 자신감도 회복했다.
건강하고 빠르게 임신 전 몸매로 돌아가고 싶다면 체계적인 산후관리가 필요하다. 출산으로 인해 약해진 상태에서 무리하게 다이어트를 하다가는 자칫 건강을 잃을 수 있기 때문이다. 다이어트 전문 브랜드에 방문해 충분한 상담을 받고 전문가의 도움을 받는다면 큰 스트레스 없이 체중을 감량할 수 있을 것이다.
/김동호 기자 dongho@sedaily.com
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