24일 모링가가 실시간 검색어에오르면서 효능과 주의사항에 이목이 집중되고 있다.
아미노산 등 영양소가 풍부한 식물인 모링가는 ‘히말라야의 선물’로 불린다. 또한 인도, 동남아시아, 아프리카 등에서 재배되는 식물로 ‘드럼스틱’이라고도 불린다.
인도 전통 의학인 아유르베다에 따르면 모링가 잎은 300여가지 해로움을 씻어준다고 한다. 이 때문에 ‘인도의 산삼’으로 불리기도 한다.
모링가는 특히 몸 안의 독소를 빼는 디톡스 효과가 뛰어나다고 알려져 있다. 또한 피부미용과 노화방지의 효과를 볼 수 있다고 한다.
이밖에도 모링가는 비타민, 무기질뿐 아니라 우리 몸에서는 생성되지 않는 필수 아미노산까지 다량 함유하고 있어, 아프리카 및 빈곤 국가에서는 영양실조 회복 식품으로 모링가를 사용하기도 한다.
한편 섭취 시 주의사항으로는 임산부의 경우 자궁 수축이 나타날 수 있으니 주의가 필요한 것으로 알려졌다. 또 공복 섭취가 아닌 식후 섭취가 권장되고 있다.
또한 다량으로 섭취할 경우 설사를 하거나 배가 아프고 구토를 할 수 있다.
티백차나 분말로 섭취 가능 하고 모링가 오일은 모발관리에 매우 좋은 것으로 알려져 있다.
[사진=MBN 방송화면 캡쳐]
/최재경기자 cjk014@sedaily.com
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