"술 많이 마시면 쉽게 격노…리더는 술 끊어야" 어느 의사의 일침, 왜?

바이오 2024.12.20 14:42:35

지난 3일 윤석열 대통령의 비상계엄령 선포 후 '판단력·집중력·기억력 저하… 조직의 리더는 술을 끊어야 한다'는 제목의 칼럼으로 주목 받은 정희원 서울아산병원 노년내과 교수가 건강 관리에서 금주 중요성을 강조했다. 정 교수는 20일 SBS라디오 '김태현의 정치쇼'에 출연해 "노화 과정을 빠르게 하는 건 생활 습관이 70%, 개인적 운과 유전자가 30% 정도 차지한다"며 "식사, 운동, 수면, 스트레스, 술, 담배 등 생활 습관이 중요하다&quot
[속보] 방역당국, 전국에 독감 유행주의보 발령

바이오 2024.12.19 20:34:01

[속보] 방역당국, 전국에 독감 유행주의보 발령
국립보건硏 "비타민D, 노년기 근감소증 예방에 효과"

바이오 2024.12.19 14:28:09

노인들이 비타민D를 충분히 섭취하면 근기능을 운동하는 것과 유사한 수준으로 유지할 수 있고 노화에 따른 근감소증도 예방할 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 질병관리청 국립보건연구원은 비타민D 혈중 농도를 적정하게 유지했을 때 노년기 근감소증이 개선된 연구결과를 국제 학술지 ‘라이프 사이언스’에 온라인 게재했다고 19일 밝혔다. 근감소증은 나이가 들면서 근육의 양과 근력, 근기능이 비정상적으로 감소하는 질환으로 활동장애와 당뇨병, 대사질환 등 노인성 질환을 유발한다. 2016년 세계보건기구(WHO)가 정식 질병으로 분류했지만 아직 직접
불면증 있어도 "2분 만에 쿨쿨"…90%가 효과 본 '기적의 수면법' 뭐길래

바이오 2024.12.19 10:16:40

쉽게 잠들지 못하는 사람도 2분 안에 잠들 수 있는 수면법이 화제다. 18일(현지 시간) 영국 데일리메일에 따르면 캐나다 출신 피트니스 전문가 저스틴 아구스틴이 공개한 ‘2분 수면법’을 시도한 사람 90%가 효과를 봤다. 이 수면법은 미국 육군이 전투기 조종사를 위해 개발한 것으로 체계적인 근육 이완과 시각화 기법을 결합한 것이 특징이다. 시끄럽고 스트레스가 많은 환경에서도 빠른 수면을 유도하는 이 기술은 6주간의 연습으로 습득이 가능하다. 구체적인 방법은 다음과 같다. 우선 편안한 자세로 누운 후 이마부터 시작해 전신의 근육을 순
"'갓생' 살려고 잠부터 줄였는데"…하루 6시간 미만 자다간 '골룸'처럼 변한다?

바이오 2024.12.16 15:47:10

25년간 하루 6시간 미만으로 잠을 자면 외모가 영화 ‘반지의 제왕’ 속 캐릭터 ‘골룸’처럼 변하고 건강이 악화될 수 있다는 경고가 나왔다. 15일(현지시간) 뉴욕포스트 등에 따르면 영국 침구 업체 ‘벤슨스 포 베드즈’는 수면 전문가 소피 보스톡 박사와 협력해 수면 부족이 신체에 미치는 영향을 시각화한 디지털 렌더링 이미지를 공개했다. 적정 수면 시간인 7~9시간보다 짧게 하루 6시간 미만 잠을 잔 여성 ‘한나’의 미래 모습은 어떻게 변했을까. 2025년 한나의 모습을 예측한 결과 굽은 목, 얇아진 머리카락, 처진 얼굴살과 주름진
"아동 비만 주범이라고?" 아이유도 참았다는 '이것' 뭐길래…

바이오 2024.12.16 00:30:00

미국을 비롯한 우리나라에서 콜라 등 탄산음료가 '아동 비만의 주범'으로 찍혀 자녀를 키우는 부모들이 기피하고 있다. 가수 아이유는 지난 달 자신의 유튜브 채널 '이지금'에서 100번째 콘서트를 마치며 "나 이제 콜라도 마실 수 있어. 이제 잘 때 마스크도 안 해."라고 했다. 투어 기간 동안 자기관리를 해 왔던 소회를 밝힌 것. 그렇다면 아이유는 탄산음료를 왜 끊었을까. 탄산음료의 산성 성분은 목구멍 점막을 직접적으로 자극해 염증을 유발할 수 있다. 뿐만 아니라 설탕이나 액상과당
마라탕·탕후루 즐겨먹더니…한국 청소년, 동아시아서 가장 뚱뚱하다는데

바이오 2024.12.15 10:36:58

한국, 중국, 일본, 대만 등 동아시아 4개국 중 한국 소아청소년의 비만율이 가장 높은 것으로 알려졌다. 훙용희 순천향대 부천병원 소아청소년과 교수 공동 연구팀이 ‘NCD 위험 요소 협력’의 청소년 비만율 데이터를 활용해 2010년부터 2022년까지 동아시아 4개국의 5~19세 소아청소년 비만율을 비교 분석했다. 분석 결과 2022년 기준 한국 소아청소년의 과체중·비만 유병율은 남학생 43%, 여학생 24.6%로 4개국 중 최고치를 기록했다. 주목할 만한 점은 한국과 대만 청소년의 경우 정상체중군과 과체중군은 감소한 반
피부 노화 막아준다더니 암 전이 촉진…’이것’의 배신

바이오 2024.12.13 23:43:50

인체 필수 영양소인 콜라겐이 암 전이를 촉진한다는 충격적인 연구 결과가 발표됐다. 콜라겐은 부, 뼈, 머리카락 등을 구성하는 우리 몸의 주요 성분으로 피부 노화를 방지하는 성분으로도 잘 알려져 있다. 13일 광주과학기술원(GIST)에 따르면 남정석 생명과학부 교수 연구팀이 암 전이 단백질 '디스에드헤린(Dysadherin)’과 콜라겐의 상관관계를 규명했다. 이번 연구는 지난달 30일 국제학술지 '네이처 커뮤니케이션즈(Nature Communications)'에 게재됐다. 디스에드헤린은 암에서 발현하는 단백