[북스&]관계 파괴하는 ‘화’라는 감정, 잘 다스리려면

■이게 화낼 일인가?(박기수 지음, 예미 펴냄)

때로 우리를 지배해 많은 것을 파괴하고 마는 ‘화’라는 감정을 들여다보는 책이다. 화에 휘둘리는 생리적·심리적·사회적 이유와 그 감정 안에 숨은 정체를 파악해 이 불편하고 복잡한 감정을 어떻게 긍정적으로 다룰 것인지에 대한 방법을 모색한다. ‘멈추기, 바라보기, 말하기’의 3단계 연습과 ‘심호흡·명상’을 통한 조절, 화의 분출을 절제하는 ‘근육이완법’, 몸을 먼저 움직이는 ‘행동 활성화’ 등 화를 관리하기 위한 실질적인 조언도 가득 담았다. 1만 9000원.