평생 건강하게 살기 위해 가장 중요한 것은 어릴 때 영양섭취와 생활습관이다. 건강하게 먹고 많이 움직이는 습관을 어릴 때부터 길들일 수 있다면 성인이 되어서도 건강하다고 이 책은 강조한다. 소아영양학의 대가인 미국 하버드 의대 W. 알렌 워커 교수가 집필한 ‘우리 아이 영양가이드’는 아이가 지금 먹는 음식이 평생건강을 결정한다는 사실을 임상연구 결과를 통해 알기 쉽게 설명한다. 워커 교수는 영양학은 단순하게 식품군을 분류하는 학문의 범주를 벗어나 과학의 영역에 도달했다는 점을 강조하고 수십년 간의 소아영양 연구를 통해 검증된 건강음식법과 효과적인 운동법을 알려준다. 1만5,000원(서정완 번역, 조윤커뮤니케이션)
'기적의 건강법'
쫓기듯 살아가는 현대인들은 환경오염, 스트레스, 흡연, 인스턴트 식품의 남용 등으로 폐 기능이 약해져 폐의 17%밖에 활용하지 못하고 있다고 지적한다. 난치병을 수십년간 다뤄온 한의사인 저자는 아토피, 비염, 천식 등의 근원에 ‘폐’가 있다는 사실을 강조한다. 생명의 중심이 되는 폐가 깨끗하지 못하면 폐에 부속된 다른 기관에도 이상이 생기게 되고 몸 속으로 오염된 공기와 물질이 들어와도 정화시키지 못해 각종 질병이 생긴다는 것. 폐를 건강히 할 수 있는 운동과 식생활개선법등을 소개한다. 1만2,000원(서효석, 다산북스)
'비만제로'
비만의 원인을 알아야 제대로 치료할 수 있다는 점을 강조한다. 총 3부로 구성돼 있으며 1부는 살이 찌는 8가지 원인과 해결책을 제시해 근본적인 다이어트 방법을 소개한다. 2부는 비만이 불러오는 다양한 질환을 소개해 비만이 건강을 위협하는 무서운 질병이라는 점을 강조해 다이어트 동기부여를 해준다. 3부에는 다이어트를 하면서 겪게 되는 어려움과 대처방법 등이 구체적으로 나와 있다. 1만2,000원(이의준ㆍ강지혜 공저, 느낌이 있는 책)
'5분간의기적 EFT'
침을 사용하지 않는 침술법(EFTㆍEmotional Freedom Techniques)에 대해 자세히 소개했다. 저자는 부정적 기억과 드러난 증상을 억압하는 대신 교란된 신체 에너지 시스템을 바로잡아야 과거의 상처, 현재의 집착, 미래의 불안으로부터 몸과 마음을 해방시켜줄 수 있다고 강조한다. 손가락으로 경락을 두드려 생긴 에너지를 이용, 인체의 자연 치유력과 잠재력을 극대화시켜 줄 수 있다는 것. 다른 도구가 필요없고 따라 하기 쉬운 것이 장점이다. 1만5,000원(최인원 등, 정신세계사)
< 저작권자 ⓒ 서울경제, 무단 전재 및 재배포 금지 >
