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‘매일 먹으면 좋은 음식’ 목록이 누리꾼들의 관심을 모으고 있다.
최근 미국 뉴스 전문채널 폭스뉴스는 ‘좋은 음식, 나쁜 음식(Eat This, Not That)’ 시리즈의 작가 데이비드 징크젠코의 의견과 영양소에 대한 각종 연구를 토대로 ‘매일 먹으면 좋은 음식 6가지’에 대해 보도했다.
보도에 따르면, 베리류·호두·요거트·토마토·시금치·당근 등 총 6가지 음식을 매일 섭취할 경우 인체의 항산화작용을 도와 건강 증진에 도움이 되는 것으로 나타났다.
특히 국내에서도 ‘슈퍼 푸드’로 각광받고 있는 베리류는 비타민 A와 C가 많이 들어있어 심장 혈관을 건강하게 유지시키는 작용을 한다.
호두는 연어보다 오메가-3 지방산이 많고 토마토는 산화방지제인 리코펜이 많이 들어 있는데, 리코펜은 폐암, 전립샘암, 방광암, 피부암, 위암 등의 발병을 줄이는데 도움이 된다.또 요거트는 프로바이오틱스 성분을 갖고 있어 면역체계를 강화시키고 암을 예방하는 효과가 있는 것으로 알려졌다.
한편 이 소식을 접한 네티즌들은 “매일 먹으면 좋은 음식, 오늘부터 이대로 챙겨먹어야지”, “매일 먹으면 좋은 음식, 냉장고 앞에 붙여놔야겠네” “매일 먹으면 좋은 음식, 역시 예상했던 게 다 있네” 등의 다양한 반응을 보이고 있다.
(사진=SBS 뉴스 방송화면 캡처)
/디지털미디어부
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