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요즘 부쩍 주변에서 건강식품을 챙겨먹는 모습을 쉽게 볼 수 있다. 그만큼 건강에 대한 사람들의 관심이 높아지게 되면서 건강보조식품 또한 인기를 끌고 있는데 이 중 단연 인기가 높은 보조식품을 꼽자면 오메가3가 아닐까 싶다. 이 오메가3는 특히나 류마티스관절염의 예방에 큰 도움을 준다고 해서 더욱 인기를 끌고 있다.
류마티스관절염은 면역체계의 문제로 인해 신체를 보호해야 하는 면역체계 오히려 신체를 공격대상으로 오인하여 발생하는 질환으로 관절의 염증을 불러오게 된다. 이는 주로 면역력이 약한 노년층에게서 많이 볼 수 있었지만 최근 서구화된 식습관과 운동부족 등이 원인이 되어 비교적 젊은 층에게서도 볼 수 있는 질환이 됐다.
류마티스관절염이 발생하게 되면 관절이 뻣뻣한 증상이 나타나게 된다. 이는 특히나 아침에 심하게 나타나는데 시간이 지날수록 이 뻣뻣함이 줄어들게 되기 때문에 일시적인 증상이라고 생각하기 쉽다. 하지만 이러한 조조강직 증상이 지속된다면 전문의와 함께 정확한 진단을 받아보는 것이 좋다.
◇식단만으로 류마티스관절염 예방 가능
이지스한의원 부산본원 최혁준 원장은 “류마티스관절염의 경우 초기에 발견할 경우 간단한 식이요법을 통해서 신체에 부족한 영양분을 보충해주는 것 만으로도 증상을 호전시킬 수 있다. 이 때 가장 도움이 되는 음식은 고등어와 청어를 꼽을 수 있는데, 등 푸른 생선의 경우 오메가3가 풍부해 관절에 나타나는 염증을 완화시키는데 큰 도움을 받을 수 있다”라고 전했다.
등푸른 생선에 풍부하다고 알려진 오메가3는 류마티스관절염으로 인해 발생하는 관절의 염증이 더 이상 퍼져나가는 것을 막는 것은 물론 증상을 호전시키는데 큰 도움을 준다. 또한 이와 함께 면역력 증가에 도움이 되는 미역, 콩 굴, 버섯 등을 함께 섭취해주면 좋은 효과를 볼 수 있다.
하지만 이런 식이요법만으로는 치료가 힘들만큼 류마티스관절염이 진행된 상태라면 한방면역치료를 통해서 치료를 받아보는 것 또한 좋은 방법이다. 한방치료의 경우에는 환자 개개인에게 맞춘 한약의 복용과 함께 침 등을 이용하여 근본적인 치료가 이루어지기 때문에 염증위주의 치료보다 더 좋은 효과를 볼 수 있다.
하지만 평소 생활습관의 개선을 통해서 면역력을 증가시키는 것이 류마티스관절염의 예방에 큰 도움이 되는 만큼 꾸준한 운동과 함께 면역력 증가에 도움이 되는 식단으로 신경 써서 섭취해주는 것이 좋다.
/디지털미디어부
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