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일반체조는 근육과 관절을 단련하는 쪽에 치중하는 반면, 기체조는 전신의 기혈순환에 더 중점을 둔다. 몸과 마음이 경직된 현대인들이 근육의 긴장은 그대로 묻어둔 채 열심히 근육단련만을 한다면 얼마나 많은 힘이 쓰이겠는가. ◇치아 부딪치기 1. 반가부좌를 하고 손은 살짝 오므린 채 무릎 위에 올려 놓는다. 2. 얼굴을 편안하게 하고 치아를 14번 딱딱 부딪쳐 준다. *이렇게 하면 치아가 튼튼해진다. 특히 천돌혈(天突穴)을 자극해 목 감기를 예방할 수 있다. ◇혀로 잇몸마사지 1. 입을 살짝 다문 채 혀를 말아 올려서 위 잇몸을 마사지한다. 2. 똑 같은 방식으로 아래 잇몸을 마사지해준다. 3. 각각 10회 반복한다. 4. 마사지 뒤에 고인 침은 천천히 삼킨다. *잇몸의 혈액순환이 좋아져 잇몸이 튼튼해진다. 단침이 많이 고이고 혀 근육이 강화되어 뇌 기능이 활성화된다. 노인들에게 특히 좋은 수련법이다.
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