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◇천지 밀기
1. 오른쪽 다리는 무릎을 굽히고 왼다리는 뒤쪽으로 쭉 펴준다. 2. 숨을 들이마시고 오른손을 머리 위로 하늘을 밀어주고 왼손은 땅을 밀어준다. 3. 손목은 직각으로 꺾어주고 시선은 오른손 손등을 본다. 4. 숨을 내쉬면서 원위치하고 몸을 틀어 반대쪽으로 반복한다. 3회 반복한다. *소심한 사람이 대담해진다. 오장육부를 조화롭게 강화한다. 허벅지가 당기면서 신장이 자극된다. <자료제공:단월드ㆍwww.dahnworld.com>
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