이제, 예전과는 달리 운동에 대한 중요성을 인식하는 분들이 많아졌습니다. 스포츠에 참여하는 인구가 폭발적으로 늘어나고, 동네에도 헬스장도 많이 생겼으니까요.
하지만 운동을 통해 더 건강해진 느낌을 모두가 받진 못하고 있죠. 운동을 할수록 심해지는 허리통증, 골반통증, 무릎통증, 목통증, 어깨통증 등 때문인데, 이를 스스로 개선시키지도 못할뿐더러 해결할 수 있는 정보조차 얻을 곳이 없다는 게 문제입니다.
그럼 애초에 이러한 통증들은 왜 생기는 것일까요?
잘못된 운동 자세와 생활습관은 근육의 불균형을 야기하는데, 이때, 문제를 유발하는 근육을 풀어주지 않고 운동을 하게 될 경우 상대적으로 뭉쳐있는 근육만 운동을 하게 되면서 근육의 불균형이 더욱더 심해지게 됩니다. 이러한 근육의 불균형이 통증으로 이어지게 되는 것입니다. 때문에 뭉친 근육을 정확하게 풀어주고 늘어난 근육을 ‘선택적’으로 강화시킬 필요가 있습니다.
앞으로 “바디메카닉의 건강 레시피” 칼럼 시리즈를 통해 구독자 여러분들에게 올바른 운동 방법과 체형 관리 법, 건강상식의 허와 실에 대해서 알려드릴 계획입니다. 바디메카닉이 어떤 곳인지 궁금하시죠?
고장난 기계를 메카닉(정비공)이 고치듯, 바디메카닉은 사람의 몸을 케어하고 고칩니다. 바디메카닉은 전·현직 국가대표 및 실업팀 선수트레이너, 한의사, 센터 운영자 등으로 구성된 엘리트 트레이너들의 팀으로 강사, 강연가, 트레이너로 활동 중에 있습니다.
근막이완테크닉, 스트레칭 테크닉, 관절가동술, 신경가동술 등 다양한 테크닉을 활용해 통증 케어, 예방 운동, 컨디션 상승, 운동수행능력 향상을 도모하는 전문가 집단입니다.
원인모를 통증을 완화하는 것부터 몸의 균형을 바로잡는 운동법까지! 앞으로 바디메카닉이 당신의 몸을 고쳐드리겠습니다. 매주 화, 목요일에 만나요~
글_바디메카닉
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