다이어트 '이것'으로 충분했다…체중 감량 효과 높이는 황금비법, 뭐길래?

물 섭취, 건강에 '긍정적'

신장결석 예방 효과 입증

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매일 충분한 양의 물을 섭취하면 신장결석과 체중감량에 효과가 있다는 연구 결과가 발표됐다. 특히 하루 8잔의 물 섭취가 질병 예방에 도움이 된다는 과학적 근거가 마련됐다는 점에서 주목된다.

28일 의료계에 따르면 캘리포니아대 샌프란시스코(UCSF) 연구팀이 국제학술지 '자마네트워크'에 물 섭취와 건강과의 연관성을 규명한 연구 결과를 발표했다. 연구진은 물 섭취와 건강 관련성을 다룬 1464건의 연구 중 18건을 분석했다.



벤자민 브레이어 UCSF 교수는 "간단한 건강 지침에 대한 증거가 명확치 않은 데다 이점에 대해서도 분명하지 않아 추가 분석이 필요했다"며 "이번 연구는 물 섭취의 이점을 광범위하게 평가한 첫 연구"라고 의미를 설명했다.

연구 결과, 하루 2000ml의 물을 추가로 섭취한 그룹에서 신장결석 재발률이 현저히 낮은 것으로 나타났다. 물을 충분히 섭취한 그룹(99명)에서는 12명만이 재발한 반면, 대조군(100명)에서는 27명이 재발했다.

건강을 위해선 대개 하루에 물을 8잔 정도 마셔야 한다고 권고하지만, 이를 두고 다양한 갑론을박이 있었다. 이번 연구는 그동안 논란이 되어온 일일 물 섭취량에 대한 과학적 기준을 제시했다는 평가다.