"독감 걱정되죠. 이것 먹으면 면역력 도움"…비타민C 많은 감귤·생강 추천

aT, 혈액순환 개선·체온 정상화 도움

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최근 A형 독감이 전국적으로 유행하면서 면역력 강화에 도움이 되는 제철 농산물이 주목받고 있다.

8일 한국농수산식품유통공사(aT)에 따르면 면역력 강화에는 감귤과 생강이 특히 효과적인 것으로 나타났다. 원지선 aT 대리는 "감귤에 함유된 풍부한 비타민C는 면역체계 강화에 핵심적 역할을 한다"고 밝혔다.

원 대리는 "감귤은 백혈구 생산을 촉진하는 효과가 있으며, 비타민A와 엽산, 칼륨 등 다양한 영양소도 포함하고 있다"고 설명했다.



생강도 독감 예방에 효과적인 식품으로 꼽혔다. 그는 "생강은 혈액순환을 개선하고 체온을 정상화하는 데 도움이 된다"며 "수족냉증 개선과 면역력 향상에도 좋다"고 강조했다.

특히 생강과 레몬을 함께 활용한 '레몬생강청'이 독감 예방에 큰 효과가 있는 것으로 알려졌다. 생강의 면역력 강화 효과와 레몬의 항산화 작용이 시너지를 발휘하기 때문이다.

의료계는 독감이 유행하는 겨울철에는 면역력 관리가 특히 중요하다고 조언한다. 제철 농산물을 적극 활용한 식단 관리와 더불어 충분한 수면, 규칙적인 운동으로 면역력을 높여야 한다는 것이다.